Sun Salutation yoga – Lớp chào mặt trời
Tập vào buổi sáng sẽ giúp bạn cảm thấy ít mệt mỏi trong suốt cả ngày.
Lớp bao gồm 12 tư thế được thực hiện liên tục. Các chuyển động được phối hợp nhịp nhàng với hơi thở: hít vào khi người tập mở rộng và kéo dãn cơ thể, thở ra khi thu gấp người lại. Sun Salutation giúp người tập khỏe mạnh và linh hoạt hơn. Đây cũng là môn tập có nhiều biến thể sinh động khác nhau.
Mỗi vòng Sun Salutation bao gồm hai bộ. 12 tư thế yoga này hoàn thành một set của Surya Namaskar. Để hoàn thành hiệp hai, bạn cần lặp lại chuỗi tư thế tương tự, chỉ di chuyển chân trái thay vì chân phải (trong bước 4 và 9 được đưa ra bên dưới). Bạn có thể tìm thấy một số động tác của Sun Salutation. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên tuân theo một trình tự cụ thể và thực hành nó thường xuyên để có kết quả tốt nhất.
TRUNG TÂM AADI YOGA
Địa chỉ: 230A/3 KP Thạnh Lợi, P.An Thạnh, TP Thuận An, Bình Dương.
SĐT: 0274.380.8889 – 0919.15.16.19
