Aadi yoga đang triển khai các lớp học yoga trị liệu tại Bình Dương với những kiến thức nền tảng, căn bản nhất. Nếu bạn đang tìm kiếm cho mình một lớp học Yoga tại Bình Dương, tại sao không đến Aadi yoga ngay hôm nay.
Yoga là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp tự nhiên dựa trên chuyển động kết hợp với hơi thở. Thực tế cho thấy, yoga không chỉ giúp cải thiện vóc dáng, nâng cao sức khỏe, sự dẻo dai của xương khớp mà còn phòng ngừa và hỗ trợ điều trị một số căn bệnh, trong đó có cao huyết áp.
Lợi ích của việc tham gia lớp học Yoga trị liệu bệnh cao huyết áp tại Bình Dương
Tắc nghẽn mạch máu làm giảm lượng máu lưu thông trên các bộ phận của cơ thể, là nguyên nhân chính dẫn đến cao huyết áp. Các bài tập Yoga trị liệu với tư thế nâng chân, vươn vai, vặn xoắn khiến các mạch máu trong cơ thể linh hoạt, tăng năng lượng tuần hoàn, giúp duy trì việc lưu thông máu dễ dàng qua các động mạch, ngay cả khi áp lực cao. Nhờ đó làm giảm huyết áp trong toàn bộ cơ thể.
Stress thường xuyên cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến căn bệnh cao huyết áp. Do vậy, giải tỏa căng thẳng là điều cực kỳ quan trọng giúp ngăn ngừa và giảm huyết áp. Có rất nhiều phương pháp để giải tỏa stress một cách tức thời, nhưng biết cách kiểm soát cảm xúc và đẩy lùi những suy nghĩ tiêu cực ra khỏi não bộ thì tập Yoga mới là phương án tối ưu mang lại hiệu quả lâu dài nhất.
Yoga trị liệu cao huyết áp với các bài tập thiền định sử dụng hơi thở để điều hòa tâm trí và tập trung tinh thần, kích hoạt phản ứng thư giãn của cơ thể giúp bạn đối phó với căng thẳng một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, các bài tập Yoga vận động làm cơ bắp di chuyển, giúp máu lưu thông lên não và cải thiện tâm trạng, cân bằng lại huyết áp một cách hiệu quả.
Những lưu ý khi tập Yoga cho người bệnh cao huyết áp tại Bình Dương
Những lưu ý sau sẽ giúp mọi người tập Yoga trị liệu cao huyết áp hiệu quả nhất:
- Lắng nghe tư vấn của bác sĩ về việc luyện tập thể dục để chọn cho mình bộ môn thể thao, các bài tập phù hợp với sức khỏe.
- Chia sẻ với giáo viên Yoga về tình trạng bệnh để được lắng nghe tư vấn về chế độ tập luyện, các bài tập nên tập và không nên và những lời khuyên hữu ích nhất để cải thiện tình trạng bệnh cao huyết áp nhờ Yoga trị liệu.
- Không nên ăn quá no trước khi tập, tập Yoga vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối là tốt nhất.
- Trước khi tập bất cứ bài tập Yoga trị liệu nào, hãy chắc rằng bạn sẽ khởi động với một số bài tập khởi động cơ bản. Điều này rất quan trọng để làm nóng cơ thể, mềm dẻo khớp xương giúp thực hiện bài tập linh hoạt và dễ dàng hơn, hạn chế chấn thương.
- Hơi thở rất quan trọng, vì thế hãy học cách thở trước khi tập. Và cố gắng duy trì hơi thở sâu, chậm rãi trong tất cả các bài tập Yoga. Trong quá trình tập, nếu cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi thì hãy dừng lại một chút và lắng nghe cơ thể mình. Hỏi ý kiến của bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng như đau thắt ngực, choáng váng, kiệt sức, khó thở, tim đập loạn xạ và thất thường.
Những lưu ý:
- Khi mới bắt đầu tập Yoga trị liệu tại Bình Dương, đừng nên vội vàng tập những tư thế khó. Bạn cần bắt đầu với những tư thế đơn giản để cơ thể làm quen với Yoga.
- Phải mất 2 – 3 tháng tập luyện thường xuyên thì huyết áp mới thay đổi theo chiều hướng tích cực. Vậy nên đừng vội nản chí và cần duy trì thói quen đến phòng tập Yoga trị liệu bệnh cao huyết áp Bình Dương với 60 phút tập luyện mỗi ngày.
- Yoga sẽ phát huy công dụng tốt nhất khi người tập thay đổi lối sống, tập các thói quen ăn uống và sinh hoạt khoa học, lành mạnh.
Địa chỉ học Yoga trị liệu cho người bệnh cao huyết áp tại Bình Dương
Aadi yoga hiện đang là một trong những địa chỉ tập Yoga trị liệu cao huyết áp tại Bình Dương được rất nhiều hội viên ưa thích và đồng hành trong suốt nhiều năm qua. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe, trong đó có cao huyết áp thì hãy cùng đồng hành với Aadi yoga để cảm nhận cơ thể thay đổi rõ rệt chỉ sau một quãng thời gian tập luyện.
100% hội viên hài lòng lớp học Yoga trị liệu tại Aadi yoga:
✔ Khóa học do 100% giảng viên Ấn Độ giảng dạy
✔ Trải nghiệm đa dạng các bộ môn Yoga, với hơn 1000 bài tập yoga trị liệu riêng biệt.
✔ Học viên được thăm hỏi và tư vấn trước, trong và sau khi thực hành khóa học.
✔ Không gian rộng rãi, thoáng mát, tiện nghi với đủ trang thiết bị tập luyện hiện đại cho tất cả các hội viên.
✔ Nhiều khung giờ tập luyện khác nhau.
Đã rất nhiều hội viên tại Bình Dương tìm đến lớp học Yoga trị liệu bệnh cao huyết áp và tình trạng bệnh đã được cải thiện rõ rệt. Còn bạn thì sao? Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn chi tiết về chế độ tập cũng như mức giá, các ưu đãi hiện có tại Aadi yoga.
xem thêm tại: Cách Ăn Uống Khi Tập Yoga
Fanpage: https://www.facebook.com/aadiyoga.vn
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Địa chỉ: 230A/3 KP Thạnh Lợi, P.An Thạnh, TP Thuận An, Bình Dương.
SĐT: 0274.380.8889 – 0919.15.16.19
