1. Balance yoga là gì?
Balance yoga là hinh thức yoga kết hợp giữa Yoga, Thái Cực Quyền và Pilates. Các bài tập thuộc hình thức yoga này đều có tính linh hoạt cao và rất giàu nội lực. Nó giúp người tập đạt được sự tịnh tâm và cân bằng cơ thể. Có thể nói chúng là những bài tập phát triển cả thể lực và và tâm trí cho người tập.
Các bài tập Balance yoga tập trung vào các động tác và tư thế giữ cân bằng cơ thể. Đây là một phong cách yoga tương đối khó tập. Nó sẽ phù hợp hơn với những người đã có kinh nghiệm luyện tập yoga cơ bản.
Balance yoga cũng có thể được coi là một môn thể dục thể hình nhẹ nhàng. Nó kết hợp giữa những bài tập cơ bản giúp tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể. Đồng thời chúng cũng mang lại sự cân bằng và cải thiện vóc dáng cho người tập.
2. Tác dụng của Balance yoga là gì?
Tập luyện yoga Balance thường xuyên có khả năng mang lại rất nhiều tác dụng bất ngờ. Dưới đây là một số lợi ích tiêu biểu nhất của bộ môn này.
2.1. Kiểm soát hơi thở
Balance yoga thăng bằng với nhạc là một lớp học thường thấy khi bạn theo học hình thức này. Nó yêu cầu bạn phải điều hòa được nhịp thở cũng như kiểm soát được sự di chuyển của chính mình. Những tư thế chuyển động nhẹ nhàng và uyển chuyển của phần thân trên với thế đỡ là đôi chân. Chúng sẽ giúp bạn kiểm soát được nhịp vào ra của hơi thở một cách hiệu quả nhất.
2.2. Cân bằng cơ thể
Mục đích cuối cùng của những người tập Balance yoga là gì? Đó chính là cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thư thái. Khi tập bạn sẽ tạm thời quên đi những thứ xung quanh mình. Khi đó bạn chỉ tập trung đối diện vế thế giới nội tâm và điều hòa nhịp thở theo âm nhạc. Nhờ vậy sự cân bằng của cơ thể bạn sẽ được cải thiện từ trong ra ngoài, mang lại cảm giác khỏe khoắn và thư giãn cho bạn.
Tác dụng về tinh thần của Balance yoga là gì? Tiết tấu của âm nhạc lúc nhanh lúc chậm giúp bạn thay đổi được sự thăng bằng và không còn cảm thấy chông chênh khi tập luyện những động tác nào đó. Nó giúp tinh thần bạn trở nên khoan khoái, vui vẻ và tràn đầy sức sống.
2.3. Đốt cháy mỡ thừa
Động tác đánh tan mỡ bụng của Balance yoga là gì? Balance yoga cũng có những bài tập dành riêng cho những người muốn giảm cân. Những bài tập đốt mỡ thừa hiệu quả nhất có thể kể đến như Downward Facing Dog Pose (Chó úp Mặt), Plank hay Side Plank Pose (Plank một bên).
Việc duy trì tập luyện các bài tập Body yoga một cách thường xuyên và đều đặn giúp bạn sớm sở hữu một cơ thể họn gàng, săn chắc, khỏe mạnh hơn. Các nghiên cứu chứng minh rằng đã chứng minh rằng tập Balance yoga 1 tiếng có thể đốt cháy đến 390 calo trong cơ thể của bạn.
2.4. Tăng khả năng phản ứng nhanh
Những bài tập Balance yoga tuy khá dễ thực hiện nhưng lại cần sự chuyển động nhẹ nhàng và uyển chuyển với tiết tấu khá nhanh. Khi tập những bài tập này, bạn sẽ nâng cao được nhận thực, phản ứng nhanh với các thế tập cũng như các khía cạnh của cuộc sống.
2.5. Cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn
Tác dụng khác của Balance yoga là gì? Những bài của Balance yoga giúp tinh thần bạn ổn định và sảng khoái hơn. Do đó bạn cũng sẽ dễ chìm sâu vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn sau mỗi buổi tập. Đây cũng là điều kiện thuận lợi để bạn bắt đầu một ngày mới năng động và tràn đầy năng lượng.
2.6. Cải thiện đời sống tình dục
Một số bài tập Balance yoga hỗ trợ mở rộng xương hông, xương chậu và kéo giãn các xương khác. Bên cạnh đó chúng có tác dụng trong việc điều hòa nội tiết tố, thải độc tố cho cơ thể và tăng cường khả năng sinh lý cho cả nam và nữ. Bạn sẽ thấy hưng phấn dâng cao hơn trong những lần yêu.
TRUNG TÂM AADI YOGA
Địa chỉ: 230A/3 KP Thạnh Lợi, P.An Thạnh, TP Thuận An, Bình Dương.
SĐT: 0274.380.8889 – 0919.15.16.19
